Ernährungstipps Unreine Haut

Ernährung: Neigst du zu chronischen Unreinheiten oder hormoneller Akne? Einer der häufigsten Trigger, liegt in der Ernährung. Reduziere Trigger, wie Zucker, Milch, Weissmehl und Alkohol und baue mehr antientzündliche Lebensmittel in deinen täglichen Speiseplan ein. Z.B. Brokkoli, grünes Blattgemüse, Kohlsorten, fetter Fisch (Wildlachs), Hanfsamen (+öl), Blaubeeren (Tiefgekühlte im Winter), fermentierte Lebensmittel (Sauerkraut, Kimchi, Kefir, Miso). Sie helfen Entzündungsprozesse von innen zu regulieren und bilden mit deiner Pflege ein starkes Duo, um deine Haut wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Pflege mit unserer Hilfe ganzheitlich und entdecke viele weitere Tipps auf unserem Blog Hautwissen. 

Finde Artikel zu den 5 Säulen für gesunde und strahlende Haut: 

1. Antientzündliche und Barriere-stärkende Pflege
2. Ernährung
3. Regelmäßige Bewegung
4. Stress-Reduktion
5. ausreichend Schlaf